黃俊柏

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天氣溫度起起伏伏，誰容易受害？你是否發現，家中孩子在睡覺時，會出現鼻塞、呼吸不順等症狀，導致難入睡，影響睡眠時間減少。其實，這是過敏發作的症狀。根據美國研究結果顯示，高達8成的寶寶因為過敏，使得睡眠受到影響，甚至比一般寶寶每天少睡2個小時，1年竟少睡730小時！

寶寶長期睡不好、睡不飽，會影響成長發育。

防寶寶過敏把握幼兒3歲前飲食

寶寶在冬天原本即容易過敏發作，包括常見異位性皮膚炎、過敏性鼻炎或氣喘等。台北醫學大學附設醫院小兒部過敏氣喘免疫科陳映庄醫師表示，寶寶長期睡不好、睡不飽，不只影響成長發育，白天精神不佳，也會影響寶寶的學習狀況。

為了避免上述情況發生，應該及早做好預防。尤其是從媽媽懷孕到寶寶3歲前，是寶寶一生中成長發育最快速的時期，更是免疫系統成熟的關鍵階段，建議家長應把握幼兒3歲前這段時間，從飲食做好把關。

預防過敏須慎選飲食母乳最有益

由於寶寶的腸道尚未發育完全，母乳是最佳營養來源，除了有多種營養素及嬰兒必需抗體，可幫助成長發育之外，還含有免疫物質可防止過敏原通過腸黏膜進入血液中，降低過敏發生。

預防寶寶過敏須慎選飲食，其中以餵母乳最有益。

如果母乳不足或寶寶1歲後，要轉配方奶，在選擇配方奶時，要注意3歲前寶寶的腸道還在發育中，建議1歲後以經水解處理過的部分水解蛋白配方銜接，由於蛋白質分子較小，寶寶身體較不會產生排斥反應，有助及早預防過敏。

【醫師小叮嚀】：

陳映庄醫師提醒，部分家長因為寶寶沒有出現過敏徵兆或症狀輕微，就掉以輕心，甚至有些父母親，認為等到過敏症狀出現，再就醫即可。但是，實寶寶一旦被誘發過敏，開始出現皮膚搔癢、鼻塞等過敏症狀後，就很難再控制、回到原本沒有過敏的健康狀態，進而影響寶寶睡眠甚至學習。因此建議無論寶寶現在是否有過敏症狀，都須持續透過飲食好好調整。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寶寶過敏少睡2小時-配方奶聰明選-041609289.html

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